Cómo consumir tu proteína vegetal para aprovecharla al máximo

Si has elegido una proteína 100% vegetal con ingredientes limpios y sin saborizantes artificiales, ¡felicidades! Estás optando por una opción saludable y natural. Pero, ¿cuál es la mejor manera de consumirla?

Aquí te damos algunas ideas según tu objetivo.

1. ¿Cuándo tomarla?

• Después del entrenamiento: Ayuda a la recuperación muscular y al crecimiento de masa magra.

• En el desayuno o merienda: Aporta saciedad y energía sostenida durante el día.

• Antes de dormir: Si necesitas un extra de proteína en tu dieta diaria.

2. Formas fáciles de consumirla

• Batido rápido: Mezcla una medida de proteína con 250 ml de agua, leche vegetal o jugo.

• Smoothie nutritivo: Agrega frutas, avena, semillas o mantequilla de maní para un extra de nutrientes.

• Avena o yogur: Espolvorea sobre tu desayuno para aumentar su valor proteico.

• Recetas saludables: Incorpórala en panqueques, muffins o barras energéticas caseras.

3. Beneficios de nuestra proteína vegetal

• Ingredientes limpios y naturales, sin saborizantes artificiales.

• Fácil digestión, ideal para personas intolerantes a la lactosa o sensibles a la whey.

• Apto para veganos, con perfil de aminoácidos completo para una nutrición equilibrada.

4. Consejos para mejor absorción

• Acompáñala con una fuente de vitamina C si contiene hierro vegetal.

• Mantén una hidratación adecuada para ayudar en la digestión.

• No excedas la cantidad recomendada en el envase.

Incorporar tu proteína vegetal en el día a día es fácil y versátil. Experimenta con distintas preparaciones y encuentra la que mejor se adapte a ti. ¡Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán

Daria, Body and Planet